這宣傳海報, 你有留意嗎?

昨天乘港鐵, 在月台候車時, 看到這宣傳海報.

我看著看著, 有種好奇怪的感覺.

文字上, “入閘後, 忍忍口; 出閘後, 慢慢歎” 是完全沒問題的.

但那兩個插圖, 看著很不舒服.

左邊圖, 哈哈笑跟包包好朋友, 握著手. 但一出閘後, 原本是一對好朋友, 如今竟要吃掉對方! 好恐怖啊!

令我感到, 哈哈笑的笑面樣好虛偽, 以及被騙的包包小朋友好可憐.

同一意思, 可有很多不同的表達手法.

這圖片, 會否給小朋友錯覺 …

今天握握手, 好朋友. 明天吃了你, 出賣你也不是問題!!??

我個人認為, 這情況不應用擬人化來表達, 實在意識不良.

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1. Natalie says:

   2010/06/01 at 2:25 pm

   哈… 我成日都見到架, 但係冇咁諗過… 但係睇完係意見之後, 又覺得好有同感. 我諗要返映比港鐵知先得啦.. ha
   
2. Sally Chung says:

   2010/06/02 at 12:33 am

   我其實 print 左呢段文章出黎, 預備入落港鐵意見箱, 幾次都唔記得帶出街.
   Natalie, 如你有同感, 都一齊反映意見啦, 人多d, 佢地會較認真對待架!
   
   
3. Chloe says:

   2010/06/02 at 9:15 am

   個漢堡包好慘呀!
   
4. Sally Chung says:

   2010/06/03 at 12:40 am

   哈哈! Chloe, 咁你仲會唔會食漢堡包呀?
   哎呀! 呢幾日, 我仲見個廣告愈來愈大規模, 這系列宣傳海報仲愈來愈多款添, 貼到車廂都係!!!
   
5. 七 says:

   2010/06/04 at 11:52 am

   仲有呢張, 係不同食物版本
   http://tweetphoto.com/25189918
   好變態的概念
   
6. Sally Chung says:

   2010/06/04 at 4:11 pm

   唉 … 原來你都有同感. 真係愈睇愈恐怖!!!
   
7. Natalie says:

   2010/06/05 at 12:20 pm

   你可以send e-mail 去 cr@mtr.com.hk 發表意見, 我已經send左啦…

2010 Asia Yoga Conference (2) – Bollywood Dance Performance

2010 Asia Yoga Conference – Bollywood Dance Performance

這是其中一個表演節目.

小妹妹, 都跳得好勁呀!!!

Asia Yoga Conference 2010

   

經過上一年的收獲, 今年我再度參加了在香港舉辦的 Asia Yoga Conference.

這次的舉辦日期是本月14 – 17 日, 亦即是由上星期五, 一連四日, 到今天.

今年跟上年一樣, 我選擇了Lecture Pass, 亦時是在這四天內可盡情地參加講座.

第一天, 第一堂, 上了Carlos Pomeda 主講的 Yoga Sutras. 亦即是由瑜伽大師 Patanjali 編寫的 Yoga Sutras.

Yoga Sutra 全經共有4章, 各有不同核心課題.

在此, 讓我來揀選 Yoga Sutras 中的頭兩句, 跟大家分享一下. 以下所寫內容, 乃由講者所述, 後經本人演譯. 跟講者原述, 不免會有點點一同.

Chapter 1

1. Now, the teachings of Yoga
譯: 現在, 是瑜伽給我們的教導.
註: 一開始, Patanjali 不厭其煩地, 告訴我們此刻正學習瑜伽的教導.
希望我們能專注於此刻! 不要想過去, 不要想未來, 就專注於此刻.

2. Yoga is to still the patterning of consciousness.
譯: 瑜伽教我們如何去靜止我們的意識思想.

自然生態 … 我們懂得欣賞個中智慧嗎? … (二)

接著昨天的故事, 因母牛趕到, 狡狼放棄了小牛. 小牛安全了.

但, 原來同時卻有另一捕獵者看中小牛啊!

是殺傷力比狡狼大得多的黑熊!

 

雖有母牛保護著, 黑熊不怕母牛, 繼續追著小牛. 黑熊使用持久戰, 當追了一段時間, 趁母牛稍一不慎, 黑熊找到位置, 咬著小牛了.

小牛當然無法保護自己, 母牛卻忌諱黑熊, 不敢衝前, 只能眼白白看著小牛被殺.

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在此, 我們可看到黑熊能知己知彼, 適當地使用策略, 成功地達到牠的目標.

但, 另一方面, 於影片中能清楚看到母牛是有一對尖角在頭上. 牛角雖然不長, 卻很尖, 和堅硬. 還有, 據旁述所說, 母牛的體重是黑熊的兩倍. 若母牛能當機立斷, 即時把角剌向黑熊, 雖不致能打販黑熊, 卻必能趕退黑熊.

牛是吃草的動物, 品性較善良, 智慧和膽量總是有限. 就只能親眼看著自己的小牛被殺, 不知如何是好.

人, 本來就有著智慧. 通過我們的不斷反思, 改進, 你的智慧便愈能提高.
你會懂得自己現時正擁有什麼, 懂得需要時便用到它嗎?

自然生態 … 我們懂得欣賞個中智慧嗎?

我很喜歡看野生動物的節目, 因在野生的自然生態裡, 實在隱藏著太多的智慧, 太多讓我們學習的機會了.

剛看著 National Geographic Wild 的 “Jaws, Claws & Paws”, 其中一幕, 先看到一隻狡狼, 從後跟著一頭小牛. 旁述說, 這狡狼若即時狠狠咬著小牛的後腳, 是足以捕獵小牛, 讓狡狼飽餐. 但不多久, 便有一母牛趕至, 母牛身型當然比狡狼大, 狡狼也就知道自量, 放棄了小牛, 退開了.

 

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一個介紹狼的網頁:http://hi.baidu.com/kiteflyhigh/blog/item/42c6aa0ea3e468e037d1226d.html

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在自然界中, 每一刻都可以是生死尤關的一刻, 所以動物都會嘗試作最佳的判斷.

究竟要為眼前的飽餐不顧後果? 還是知道自己的生命比這一頭小牛更重要?

在你的生命中, 生活裡無數的選擇中, 你的判斷, 能夠看得更清晰, 更長遠嗎?

智慧就在其中.

『我咁緊, 唔啱學瑜伽喎!』

很多人的誤解, 以為身體柔軟的人, 才適合練習瑜伽.

我們日常看見練習瑜伽的, 也是身體柔軟, 身型優美的美人啊! 再看看自己 … 噢! 身體緊得不得了, 身型又醜, 根本與瑜伽扯不上任何關係.

但, 其實, 身體愈緊的人 (手緊除外, 請向你老細反映了!), 愈需要以練習瑜伽來把緊張了多年的肌肉、關節變回柔軟、靈活.

當然, 身體緊的人, 在練習瑜伽時, 會有很大挫折感, 因很多動作也做不好. 若再跟其他同學相比, 更令自己感到很羞愧. 每每有要放棄的念頭.

同時身體愈緊的人, 練習時更需有耐性, 因緊張的肌肉、關節其實是較易受傷的. 也正因為此, 便更應及早改善了!

所以, 當我們練習瑜伽時, 不僅是在練習身體, 更在練習我們的思想、意志. 學習如何集中精神於自己的練習, 學習如何能堅定自己的信念, 不受外界影響.

就『堅守信念』, 我想作點補充. 我們不是隨便找一自己喜歡的想法, 便去堅守. 我說的每一個信念, 都是經過審慎思考的.

我適合練習 Yogilates 嗎?

還記得, 曾有學生問到:
『Yogilates 可以改善脊椎問題, 我有朋友有較嚴重的坐骨神經痛, 是否就適合她呢?』

我回答她:
『Yogilates 就正正可以幫她鍛鍊腰、腹深層肌肉, 保護脊椎, 改善問題. 但若病情比較嚴重, 我建議她先看看醫生或脊醫, 給她評估一下身體狀況是否適合. 』

我繼續說下去:
『一般 Group class, 因要照顧大圍的每人情況, 不能個別花太多時間, 這會對其他學生做成不公平. 所以, 如有特別情況、要求, 我會建議上私人班, 這麼導師可以專心地照顧學生, 在動作上可作適當調較, 確保達到預期效果, 同時不會受傷.』

備註: 若真需要安排私人課程, 請與現就讀之機構聯絡. 為確保本人能跟伙伴合作愉快, 本人不會隨意接受經機構認識之學生的私人課程安排. 多謝體諒!

Yogilates 是怎樣的運動?

說起 Yogilates, 就是瑜伽跟普拉提的結合.

Yoga + Pilates => Yogilates

瑜伽, 有不同的學派, 其所強調的, 也不盡相同.  如上篇所說, 瑜伽包含著給我們鍛鍊體格的運動, 也有生活的智慧, 和心靈的修練.

在 Yogilates 當中的瑜伽, 當然是指運動方面的瑜伽了.

瑜伽給我們的全身肌肉訓練、全身伸展、肌肉放鬆、舒緩情緒都做得很好.

而 Pilates 的特點在於鍛鍊腰、脊的柔軟度和肌肉, 用以保護脊椎, 改善或預防脊椎引致的痛症或疾病. 也因它的集中鍛鍊, Pilates 同時會給你修腰、收腹的好處.

相比起瑜伽, Pilates 較為動態, 集中鍛鍊腰、腹之深層肌肉. 如在單一課堂內全做 Pilates 的動作, 對大部份香港人來說, 因本身已欠缺運動, 是太吃力了.

所以, 本人的 Yogilates 課堂內容, 將以 Pilates 動作為主幹, 以收到 Pilates 的練習效果, 同時當中夾雜瑜伽的全身伸展、放鬆式子, 讓練習者可循序漸進地鍛鍊出所需肌肉, 同時課堂內提供運動期間所需之休息, 更能帶出舒緩情緒、減壓等效果.

可知大部份缺乏運動的都市人, 也同時缺乏腰腹的深層肌肉, 固開始練習時會有不懂用力的情況出現, 以致借助其他肌肉, 引起身體其他部位的不適. 但在練習瑜伽的放鬆時, 便可重新審視身體狀況, 在以後之動作將能控制得更好, 更能防止因練習而受傷.

本人教授之 Yogilates 跟一些外地的 Yogilates 內容會有所不同. 課程內容、動作之改良, 皆憑本人之運動經驗、教學經驗、對都市人身體的運動能力了解、和個人理念, 所從新編成的, 希望能達致本人的理想:

開開心心地養成安全的運動習慣, 讓我們同時擁有健康、愉快!

瑜伽 … 能融入生活嗎? (一)

瑜伽, 其實有很多方面. 若數其中, 有身體動作的練習, 有心靈的修養, 甚至到生活的習慣等等…

在香港, 大部份人首先接觸的, 會是身體的鍛鍊, 由身體動作的練習開始. 這會是一個很好的開始, 因為由身體的鍛鍊, 我們先會有著健康, 才能再去想其他、或是做其他事情.

練習瑜伽動作, 在我個人而言, 第一個目的, 是改善或保持身體健康. 所以, 練習時不宜太著重個人進度、太心急於達成某一目標. 否則, 容易在過程中受傷, 弄至反效果. 最好能於每次練習前作一點預備, 讓心情放鬆, 身體一些慣性緊張、疲勞的肌肉放鬆, 以致達到練習的最好效果.

先讓心情放鬆, 讓我們能把注意力放回自己的身體上, 傾聽任何時候身體給我們的訊息. 同時, 讓身體一些慣性緊張、疲勞的肌肉放鬆, 可讓我們重新掌控身體肌肉, 更好地控制身體及四肢動作, 可幫助消除一些身體痛症, 和避免練習時受傷.

而那練習前的預備功夫, 就當然是做一個小靜坐了!